Por que tantas vezes sentimos que estamos perseguindo o tempo? À medida que os dias passam, parece que nunca conseguimos superar essa lista de tarefas que fica presa em nossas cabeças. Nossa mente e nosso corpo sofrem as consequências: estresse, sono alterado, mau humor, redução de eficiência... uma verdadeira fonte de infelicidade para muitos de nós. Mas como podemos encontrar um pouco de serenidade e equilíbrio no dia a dia? Aqui estão algumas ideias para explorar para (finalmente) mudar as coisas nesta volta às aulas.

Ideia nº 1: acorde mais cedo

“O futuro pertence a quem acorda cedo”. Devemos esta citação ao escritor francês Henry Gauthier-Villars. E se isto era verdade no século XIX, sem dúvida ainda o será em 2023! Vários estudos demonstraram que as pessoas que acordam cedo têm mais sucesso na concretização dos seus objetivos a longo prazo.

Faça seu treino, prepare-se com calma, organize seus e-mails, leia algumas páginas de um livro. Se você completar algumas missões antes de sair para o trabalho, sua mente ficará imediatamente iluminada. Se no trabalho você é uma pessoa mais matinal, aproveite para finalizar as tarefas que menos gosta para poder desfrutar das atividades prazerosas no final do dia. Pronto para se tornar fã de Miracle Morning ?

Ideia nº 2: repensar suas prioridades

Para não se dispersar, você deve antes de tudo parar de definir muitas metas durante o dia. Se você é fã de listas de tarefas, anote no topo da folha as tarefas que você é obrigado a realizar e finalize com as menos importantes. Assim, você cumpre as missões principais como prioridade e as demais são vistas como bônus. Muitos de nós pensamos que, uma vez finalizada a nossa lista, finalmente teremos momentos agradáveis ​​para nos dedicarmos às nossas atividades prazerosas. No entanto, este raramente é o caso. A lista é a oportunidade perfeita para incluir momentos que fazem você se sentir bem: um café ao ar livre, uma hora de ioga, uma caminhada, uma sessão de compras também são prioridades para aproveitar os dias de uma forma diferente.

Ideia nº 3: Faça escolhas

Diga adeus às listas longas e insustentáveis ​​que fazem você se sentir culpado todas as noites quando não estão completamente concluídas! Agrupe também certas tarefas para aumentar a produtividade. Por exemplo, não distribua as tarefas domésticas ao longo da semana, mas dedique 3 horas 100% a elas para ser realmente eficaz. Às vezes, você também precisa diminuir suas expectativas e ser menos duro consigo mesmo. Elimine o que não é vital, sem sentir remorso, para aproveitar ao máximo essas poucas horas para si.

Ideia nº 4: Torne-se um profissional organizacional

Aplicativos, cadernos, planners de papel… Encontre o suporte que melhor o ajudará a gerenciar a organização dos seus objetivos diários. O planejamento é a chave para ganhar produtividade e, portanto, tempo para você. Estabeleça rotinas, tanto no trabalho quanto em casa. Isso permitirá que você passe de uma tarefa para outra sem fazer perguntas.

Finalmente, vire as costas à procrastinação! Todos esses momentos perdidos durante o dia sem serem produtivos são menos tempo para os seus prazeres. Desligue os alertas do seu telefone, desligue as redes sociais durante sessões de trabalho pesado, não responda aquele e-mail que acabou de chegar antes de terminar o que está fazendo. Depois que você perde a concentração, é muito difícil voltar à tarefa com eficácia.

Ideia nº 5: ouse delegar

Quem tem a impressão de que nunca é melhor servido do que sozinho, levanta a mão?! Mas para respirar e não ficar encurralado no dia a dia, é preciso aprender a delegar certas tarefas, tanto profissionalmente quanto pessoalmente.
E acima de tudo, não se sinta culpado! Os dias não podem ser estendidos, é preciso saber passar o bastão.

Ideia nº 6: faça um balanço regularmente

O que funcionou bem esta semana? O que, pelo contrário, poderia ser melhorado? Reserve um tempo (e sim!) para fazer um balanço consigo mesmo toda semana ou todo mês para definir o que finalmente está funcionando como um relógio e o que pode ser melhorado. Que tarefas ainda estão ocupando muito do tempo que quero dedicar a mim mesmo? Como podemos reduzir os minutos ou horas dedicados a eles? Para aumentar a produtividade nos pontos negativos, estabeleça um prazo para concluí-los. Semana após semana, você ganhará minutos preciosos favoráveis ​​ao seu bem-estar.